Nordic walking

- jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa, czyli marsz, wzbogacona o uruchomienie obręczy brkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów. Kije te są pewnym połączeniem kijów trekkingowych i kijów walking od nart biegowych. Specjalne uchwyty umożliwiają przeniesienie obciążeń zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa.

Spinning wodny

- zajęcia na specjalnych rowerach zanurzonych w wodzie, mają charakter wytrzymałościowy, są doskonałym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się w rytm energetycznej muzyki, ich zaletą jest to, że pomimo bardzo intensywnej pracy mięśni nie odczuwa się zmęczenia. Aqua spinning polecany jest dla wszystkich osób pragnących poprawić swoja kondycję fizyczną, również dla otyłych, starszych, po operacjach i dzieci.

Gymstick

- jest przyborem fitness, który został tak zaprojektowany, aby uprościć i skutecznie połączyć trening sprawności sercowo-naczyniowej, wytrzymałości mięśniowej i gibkości. Jest on nowym, innowacyjnym przyborem, który łączy ćwiczenia za pomocą drążka gimnastycznego i gum oporowych w jeden skuteczny trening. Z tym przyborem można wykonać setki różnorodnych ćwiczeń i układów.

Streching

- to rodzaj treningu, który powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie. Jego stosowanie zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę, jak również sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia dobrą koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.

Płaski brzuch

- trening o charakterze kondycyjnym. Jednocześnie wzmacniamy układ krążeniowo-oddechowy oraz skupiamy się na kształtowaniu mięśni brzucha. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką złożoną z ćwiczeń o charakterze łatwych kroków choreograficznych i krótkiego rozciągania do parteru. Następnie przechodzi się do ćwiczeń na głębokie oraz zewnętrzne partie mięśni brzucha, powtarzane w kilku seriach i z różną częstotliwością.

Abt

- zajęcia wzmacniające i kształtujące dolne partie ciała: brzuch, plecy, uda, pośladki. Wzmacnianie mięśni tych okolic prowadzi do lepszej stabilizacji kręgosłupa i poprawia wygląd wymienionych miejsc. Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką o charakterze łatwych kroków choreograficznych, meritum lekcji - wzmacnianie ww. partii ciała w pozycji pionowej i w parterze, na zakończenie stretching.

Trening siłownia

- zajęcia pod okiem wykwalifikowanego instruktora fitness. Trening z wykorzystaniem wysokiej jakości sprzętu na siłowni, intensywnie wzmacniający poszczególne partie mięśniowe, nadając im ładny kształt. Zajęcia dla wszystkich.

Dance aerobic

- taneczna forma aerobicu, oparta na znanych krokach. Świetna atmosfera i radosny klimat sprawia, iż ćwiczenia są niezapomniane. Zajęcia inspirowane muzyką latino, podczas których ruch spełnia się w przestrzeni, a Ty wyzwalasz dynamikę i ekspresję ciała.